Plátano

El plátano o la banana es el fruto que se obtiene de varias especies de los árboles del género Musa. Son alimentos compuestos principalmente por agua y fósforo pero, sobre todo, este fruto se caracteriza principalmente por su alto contenido de potasio. Un mineral que beneficia a la actividad neuro-muscular, previniendo la debilidad muscular, la fatiga o el estreñimiento. El plátano es un alimento ideal para todas las dietas, excepto para las que sean para perder peso ya que contiene muchos azúcares naturales que pueden impedir la pérdida de peso adecuada. El plátano se puede comer natural, en batido, en postres, helados e incluso frito. Dependerá del tipo de receta que quieras realizar con el plátano que escojas una forma de consumirlo u otra. El plátano sin duda es un alimento completo que no deberá faltar en tu dieta, además es adecuado para consumir por aquellas personas que hacen deporte gracias a la energía que aporta.