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Desayunos

Desayunos

El desayuno es la comida más importante del día por lo que es necesario que se empiece con una buena dosis de proteínas y vitaminas para afrontar la jornada. Aquí podrás encontrar nuevas ideas, originales y sabrosas, sobre productos o recetas de desayunos con las que podrás innovar en tu día a día. Si tomas en tu desayuno bastantes niveles de glucosa, conseguirás que tu cuerpo funcione de mejor manera. El rendimiento diario mejora si el desayuno es el adecuado, ayudando a memorizar y a aprende de manera más efectiva. Los desayunos más sanos son los que se corresponden con la dieta mediterránea. El desayuno será correcto cuando consiga aportar el 20 o el 25% de las calorías totales consumidas en el día. Al menos se debe dedicar 15 minutos a esta comida del día. Puedes incorporar a esta comia hidratos de carbono en forma de pan, cereales, galletas, tostadas; puedes tomar lácteos o fruta; proteínas como huevos o queso, zumos, café o algún bocadillo. El consumo de dulces debe verse reducido

Recetas de Desayunos