Desayunos
El desayuno es la comida más importante del día por lo que es necesario que se empiece con una buena dosis de proteínas y vitaminas para afrontar la jornada. Aquí podrás encontrar nuevas ideas, originales y sabrosas, sobre productos o recetas de desayunos con las que podrás innovar en tu día a día. Si tomas en tu desayuno bastantes niveles de glucosa, conseguirás que tu cuerpo funcione de mejor manera. El rendimiento diario mejora si el desayuno es el adecuado, ayudando a memorizar y a aprende de manera más efectiva. Los desayunos más sanos son los que se corresponden con la dieta mediterránea. El desayuno será correcto cuando consiga aportar el 20 o el 25% de las calorías totales consumidas en el día. Al menos se debe dedicar 15 minutos a esta comida del día. Puedes incorporar a esta comia hidratos de carbono en forma de pan, cereales, galletas, tostadas; puedes tomar lácteos o fruta; proteínas como huevos o queso, zumos, café o algún bocadillo. El consumo de dulces debe verse reducido
Recetas de Desayunos
20 minutos Baja
Avena con granola
Este tio de alimentos es ideal para el desayuno o para una merienda, y en los últimos años se ha puesto muy de moda por su alto contenido en fibra.
40 minutos Baja
Tortitas de avena
Si te apasionan las tortitas y no pueden faltar en tus desayunos o meriendas, prueba a prepararlas en casa con avena, ¡te encantarán!
90 minutos Media
Pan de avena tradicional
El pan de avena aportará a nuestro cuerpo todos los nutrientes de la avena como por ejemplo el ser un gran aliado del sistema digestivo y mejorar nuestro tránsito.
20 minutos Baja
Tostadas con aguacate, espinacas y huevo frito
Si te apasiona el aguacate y están [email protected] de combinarlo con pescado, mézclalo con huevo en una tostada deliciosa.
20 minutos Baja
Gachas de avena
Las gachas de avena es un desayuno saludable y fácil de hacer. Apto para todos los público ya que lo pueden tomar tanto vegetarianos como veganos empleando otro tipo de leche.
3 horas Baja
Pan de mollete
Acompañado de un poco de aceite de oliva, sal y tomate, este pan es perfecto para cualquier desayuno, pero también ideal para preparar unas hamburguesas caseras para chuparse los dedos.
20 minutos Baja
Crema de almendras
Deliciosa y de lo más cremosa, la crema de almendras casera no sólo es perfecta para untar en una tostada sino que permite aprovechar los numerosos beneficios de estos frutos secos.
10 minutos Baja
Huevo poché
El huevo poché es una forma diferente de cocinar y comer huevos mediante la técnica culinaria del escalfado a través de la cual se cocina el huevo fuera de su cáscara de tal forma que la clara queda cuajada y la yema líquida
120 minutos Baja
Pan de molde sin lactosa y sin gluten
Esta receta está especialmente pensada para aquellas personas que sufran de intolerancia a la lactosa o al gluten, de forma que todos en casa puedan disfrutar de este delicioso pan.
100 minutos Baja
Mermelada de naranja
Esta mermelada es perfecta para darle un toque cítrico a una tostada, a un yogur o a un helado. Además, es baja en calorías y muy sana, ya que en vez de llevar azúcar utiliza miel para darle el sabor dulce.
60 minutos Baja
Pan de molde
Su deliciosa miga tierna y esponjosa es perfecta para preparar sándwiches, hamburguesas y tostadas deliciosas. Eso sí, este pan necesita varias fases de reposo y levado durante su preparación.
90 minutos Baja
Pan de pita
Este pan es tradicional de la gastronomía árabe y se caracteriza por tener una corteza firme y crujiente y el interior hueco, que lo hace perfecto para rellenarlo de los ingredientes que más te gusten.
45 minutos Baja
Mermelada de fresa sin azúcar
Una tostada de mermelada para desayunar o merendar debería ser imprescindible en nuestra dieta, con esta receta podrás aprender a mermelada de fresa sin azúcar de un manera sencilla y rápida.
180 minutos Media
Berlina de chocolate
Este delicioso bollo es una especie de donut frito que se rellena de crema, mermelada o de chocolate tradicional de Alemania. Aprende a prepararlo en casa y deja a todos con la boca abierta.
30 Baja
Ensaimada
Este bollo que data del siglo XVII se ha convertido en la perdición de muchas personas tanto a la hora del desayuno como de la merienda.
6 horas y 30 minutos Media
Pan de muerto
El pan de muerto es un pan muy típico de la gastronomía mexicana. Un bollo dulce hecho con agua de azahar y espolvoreado con un poco de azúcar que es perfecto para desayunar o merendar.