Espinacas
Las espinacas provienen de la misma familia que la remolacha, la acelga o incluso la quinoa a la que se considera un pseudocereal. Es un alimento rico en vitaminas y minerales y a diferencia de otros productos, son menos calóricas y no contiene grasas por lo que son ideales para el uso de dietas ya que las espinacas aportan vitaminas, minerales y también hierro y el contenido calórico es casi nulo. Además es un producto con un alto nivel de proteínas vegetales por lo que es muy beneficiosa para nuestra salud. Las espinacas se pueden consumir hervidas y se elaboran diferentes recetas con ellas. Claro está, que aunque las espinacas apenas aporten calorías, si se utilizan para elaborar por ejemplo un estofado de espinacas con garbanzos, o croquetas de espinacas, es evidente que las calorías aumentarán considerablemente a causa de los demás alimentos que se utilizan para realizar las recetas correspondientes.
Recetas con Espinacas
15 minutos Baja
Muffins de espinacas y huevo
Si te gusta la verdura y siempre la comes de la misma manera, descubre cómo combinarla y preparar un rico bollito salado con huevo, espinacas y queso.
40 minutos Baja
Pizza de espinacas
Si eres amante de la pizza y también de las verduras, no puedes dejar de probar esta rica combinación que puedes hacer en un santiamén.
10 minutos Baja
Tortilla de espinacas
Si te gusta la verdura y quieres incluirla en tu día a día de una manera diferente, innova con esta forma distinta de hacer tortilla, ¡sin patatas y con espinacas!
20 minutos Baja
Tostadas con aguacate, espinacas y huevo frito
Si te apasiona el aguacate y están [email protected] de combinarlo con pescado, mézclalo con huevo en una tostada deliciosa.
45 minutos Baja
Muffins de verduras y bacon
Los muffins no siempre tienen que ser dulces, sino que hay muchas recetas para lograr una versión salada y ligera como estos hechos con verduras variadas y bacon. ¡Te encantarán!
65 minutos Media
Lasaña de verduras
Una receta que es deliciosa forma de innovar con un plato tradicional y convertirlo en apto para todos los comensales .
60 minutos Media
Potaje de vigilia
Un plato típico de la Semana Santa pero que se puede adaptar a cualquier época del año por su versatilidad y delicioso sabor.
10 minutos Baja
Ensalada de espinacas
Tanto las ensaladas como las verduras y hortalizas son una fantástica opción para mantener nuestra línea. Te proponemos una deliciosa fusión de ambas con esta ensalada de espinacas.
25 minutos Baja
Espinacas gratinadas
Comer espinacas no tiene por qué ser algo aburrido, hay un sinfín de posibilidades para comer esta verdura tan saludable. Si eres amante del queso, no querrás probar las espinacas de otra forma.
1 hora Baja
Nachos con salsa de queso
Con esta sencilla receta podrás sorprender a tus amigos con unos crujientes nachos caseros acompañador de una salsa de queso Cheddar con chorizo. ¡Te pedirán la receta!
45 min. Baja
Crema de kale y espinacas
El kale es un producto que está de moda con el cual se pueden hacer zumos, ensaladas e incluso cremas. Sigue esta estupenda receta de crema de kale y espinacas y disfruta de esta popular hortaliza.
30 minutos Baja
Huevos a la florentina
Descubre como hacer huevos a la florentina, una receta ideal y sencilla para tomar como primer plato o para cenar.
60 minutos Baja
Garbanzos con espinacas
Además de estar delicioso, este plato aporta una gran cantidad de proteínas al organismo y es una estupenda fuente de hierro y calcio.
30 minutos Baja
Wrap de espinacas
Atrévete a probar estos deliciosos wraps de espinacas, ¡mucho más sanos e igual de ricos que los originales!
20 minutos Baja
Croque Madame
¿Sabes cómo se hace el sándwich Croque Madame? Descubre su receta para disfrutarlo siempre que quieras
45 minutos Baja
Rollitos de berenjena con ricotta
Esta receta argentina de rollitos de berenjena con ricotta te encantará, es fácil y está deliciosa