Meriendas

La merienda es un alimento generalmente ligero que se toma a media tarde, entre la comida y la cena. Muchas personas prescinden de este alimento porque cree que no es necesario, y prefieren esperar a la cena, no obstante, es recomendable hacer más de cuatro comidas al día, y la merienda puede incluirse. Normalmente se suele tomar una pequeña cantidad de comida para no verse saciado a la hora de la última comida del día, y se puede optar por algo dulce o salado. Normalmente un pequeño bocadillo o sándwich puede ser suficiente, no obstante, si quieres llevar una dieta más saludable puedes optar por una fruta o verdura, o un zumo que no contenga azúcares añadidos. Otra de las opciones son los yogures, un café, un batido -si es natural mejor- o un chocolate caliente. Esta comida se llama así en lugares como España, Bolivia, Cuba, República Dominicana, Uruguay o Argentina aunque en todos estos países se se toma a horas muy distintas, aunque España es uno de los países que mayor franja horaria tiene teniendo en cuenta que las cenas se hacen muy tarde. La merienda ha ido evolucionando con el paso de los años, no obstante, el pan sigue siendo uno de los alimentos predominantes en esta comida que se hace por la tarde. La palabra 'merienda' viene del latín 'merenda', tratándose de un vocablo propio del lenguaje militar, que designaba la comida que se distribuía a los soldados por la tarde. Proviene de la palabra 'merecer'.