Batido de plátano y avena

No se puede discutir que el desayuno es la comida más importante del día. Es la energía que necesitamos cada mañana para afrontar las largas horas en el trabajo o en casa. Eso no significa que tengamos que gastar mucho tiempo en la cocina para preparar un suculento desayuno. En tan sólo 10 minutos, o incluso menos, te ofrecemos un rico batido de plátano y avena, repletito de nutrientes que benefician a tu salud, con los que podrás comenzar el día con una sonrisa.

Pelaremos los plátanos y los cortaremos en trozos más o menos pequeños antes de meterlos en un vaso mezclador lo suficientemente grande para que podamos hacerlo todo a la vez. Incluiremos la leche, el yogurt desnatado y el vasito de avena. Batiremos todohasta que no podamos encontrar, prácticamente, ningún trocito de plátano o de avena. 

La avena es muy rica en proteínas, fibra y vitaminas

Podemos regular la textura de nuestro batido añadiendo más o menos lecheal resultado, ya que puede quedar algo espeso cuando lo batimos todo por primera vez. Para decorar utilizaremos un par de rodajas de plátano o rallaremos un poco de chocolate negrosin azúcar por encima que le dará un toque especial a este batido rico y nutritivo. Ya no tienes excusa para desayunar por la mañana ni tampoco para tomar una deliciosa merienda. 

- Si queremos endulzar un poco nuestro batido, podemos añadir algúnsirope o incluso miel.